フットサルシューズを買うとき、サイズで迷いませんか。いつものサイズでいいのか。つま先は、どのくらい余っていればいいのか。
先に結論を言うと、足を測って、実寸より少し大きいサイズを、試し履きで確かめる、です。
自分はずっと27cmの靴を買ってきて、足のサイズも27cmだと思い込んでいました。測ってみたら、素足で左が26cm、右が25.5cmでした。この記事では、自分が測った結果と、試し履きでやっていることを書きます。あわせて、ミズノとアシックスの公式の説明を確かめて並べました。
読めば、足の測り方、つま先の余裕の目安、試し履きで見るところが分かります。
📋 目次(全8セクション・6分で読めます) ▼
結論：足を測って、実寸より少し大きいサイズを、試し履きで確かめる
足を測る
長さと足囲を、両足で測ります（アシックス公式）
目安は、実寸より少し大きいサイズ
ミズノ公式は「1cm前後」、フットサルシューズの記事では「0.5〜1cm前後」としています
最後は試し履き
かかとを合わせて靴ひもを締め、つま先の余りを見ます。両足とも履きます（ミズノ公式）
この記事で確かめたもの
- ミズノ公式ヘルプ「【シューズ】サイズの選び方」
- ミズノ公式マガジン「おすすめフットサルシューズ6選！選び方のポイントや注意点なども解説」
- アシックス公式「足のサイズ測り方・シューズサイズ表」
どれも2026年10月に確認した内容です。
この記事で書かないこと
「小さめがいい」「大きめがいい」とは書きません。自分が履いていない靴のサイズ感も書きません。
「いつものサイズ」と、足の実寸は違うことがある
「いつものサイズを買えばいいのでは？」と思うかもしれません。自分もそうでした。
ずっと27cmの足だと思っていた
自分の靴は、普段の靴もフットサルのシューズも27cmです。足のサイズも27cmだと思い込んでいました。
はじめに靴下の上から測ったときは、26cmか26.5cmくらい。そのあと素足で測ると、左が26cm、右が25.5cmでした。靴下の上から測ったときのことは、カルチェット WD 9 のレビューに書いています。
→ カルチェット WD 9 レビュー
| 長さ | |
|---|---|
| いつも買う靴のサイズ | 27cm |
| 足の長さ（素足・左） | 26cm |
| 足の長さ（素足・右） | 25.5cm |
測ったら、左右で違った
足のまわりの長さ（足囲）も測りました。こちらも左右で違いました。
kanata. の実体験
左右でこんなに違うとは思いませんでした。測ったことがなかったので、どちらの足も幅広だとずっと思い込んでました。
足囲の数字と、足囲から分かる幅の目安は、こちらに書いています。
→ 幅広のフットサルシューズ（室内用）
ミズノの目安に当ててみた
ミズノの公式ヘルプは、こう書いています。
目安として、実寸より1cm前後余裕を持ったサイズのシューズをお選びいただくことをお勧めします。
（ミズノ公式ヘルプ「【シューズ】サイズの選び方」）
自分の足の長いほう（左・26cm）にこの目安を当てると、27cm前後になります。自分も、足を測ったあとに「ワンランク上のサイズは合っているのかもしれません」と思いました。
足はどう測る？ 長さと足囲を、両足で
「足のサイズは、どこをどう測るの？」という疑問です。アシックスの公式ページの説明を確かめました。
測るときの注意点は3つ
裸足が基本
「普通の綿ソックスでも足長は1.5mm、足囲は5mm増加する」
片寄りのない姿勢
肩幅に足を開く／両足に均等荷重／両手は自然にまっすぐ伸ばす／目線はまっすぐ前を向く
両足を測る
「必ず両足を測り、左右がちがう場合は大きい方に合わせる」
（アシックス公式「足のサイズ測り方・シューズサイズ表」）
長さ（足長）と、足囲の測る場所
同じページは、測る場所をこう説明しています。
（足長）かかと部の中心点と、第二趾の中心点を結ぶラインを基準とし、かかとから、一番長い趾（ゆび）までの長さを測る。
（足囲）第一趾（親指）と第五趾（小指）の付け根の、骨の張り出した部分の周囲をメジャーで測る。
「趾」は足の指のことです。第二趾（だいにし）は、親指のとなりの指です。
- 1足長：「かかとから、一番長い趾（ゆび）までの長さ」
- 2足囲：「第一趾（親指）と第五趾（小指）の付け根の、骨の張り出した部分の周囲」
巻き尺がなくても測れた
自分は巻き尺を持っていないので、セロハンテープと紐を足に巻いて、その長さを測りました。立ったまま、素足で、両足です。
ミズノの公式ヘルプには、印刷して使う「足サイズ計測シート」もあります。
つま先の余裕は、どのくらい？
「つま先は、どのくらい余っていればいいの？」という疑問です。
公式の数字
| どこに書いてあるか | 書いてあること |
|---|---|
| ミズノ公式ヘルプ | 「実寸より1cm前後余裕を持ったサイズ」 |
| ミズノ公式ヘルプ（試し履き） | つま先の余り（捨て寸）は「一般的に約1cm程度といわれています」 |
| ミズノ公式マガジン（フットサルシューズ） | 「実寸より『0.5〜1cm前後余裕を持ったサイズ』を選ぶとよいでしょう」 |
「捨て寸」は、靴を履いたときの、つま先の余りのことです。
自分の場合は「指1本分」
自分のカルチェット WD 9（27cm）は、履いて立つと、つま先の余裕が指1本分です。このシューズのサイズ感は、ぴったりでした。
確かめ方は、次の「試し履きで、どこを見る？」に書いています。ミズノの公式が「正しいサイズは選べません」としているやり方も含みます。
💡 「指1本分」を cm では測っていません
自分の「指1本分」が何cmかは、測っていません。公式の数字と、自分の感じ方を並べて書いています。
大きすぎても、小さすぎても
ミズノ公式マガジンは、こう書いています。
あまり大きすぎると、思うように動けなかったり、ケガをしてしまうリスクがあります。一方で小さすぎると、締め付けすぎて足を痛める原因になるかもしれません。
試し履きで、どこを見る？
ミズノ公式の手順
靴ひもを通して、足を入れる
シューズのかかとが当たる部分（ヒールカウンター）に、かかとを合わせる
靴ひもを締める
つま先の余り（捨て寸）がどれくらいあるかを見る
（ミズノ公式ヘルプ「【シューズ】サイズの選び方」）
同じページは、「シューズを履くときは必ず両足とも履くようにしましょう」とも書いています。
自分が見ているところ
自分は試し履きで、つま先、かかと、横幅を確かめ、履いたまま歩いてもみます。
試し履きのときの靴下は、普通の靴下でした。いまのシューズを買ったときは、候補を同じ日に続けて履き比べました。
- 1上から、つま先を押す
- 2足の指先の前の余り（すき間）を確かめる
「かかとに指を入れる」方法について
💡 ミズノ公式は「正しいサイズは選べません」としています
自分は、つま先の余裕を2つの方法で確かめてきました。つま先を上から押す方法と、かかとに指を入れる方法です。
ただ、ミズノの公式ヘルプは、こう書いています。
よく言われているような「シューズを履いて、カカト部分に人差し指を入れる」という方法では正しいサイズは選べません。
ミズノの公式は、上の手順（かかとを合わせて靴ひもを締めてから、つま先の余りを見る）で確かめる、としています。
左右で大きさが違うときは？
公式は「大きい方に合わせる」「両足とも履く」
アシックスの公式ページは、「必ず両足を測り、左右がちがう場合は大きい方に合わせる」としています。
ミズノの公式ヘルプも、「人は左右で大きさが違うことも多いため、シューズを履くときは必ず両足とも履くようにしましょう」と書いています。
自分は、長さと足囲で「大きい方」が違った
| 左足 | 右足 | |
|---|---|---|
| 足の長さ（素足） | 26cm | 25.5cm |
| 足囲 | 右より小さい | 左より大きい |
自分の足は、長さは左が長く、足囲は右が大きいです。
kanata. の実体験
今度からは、大きい方の足で試し履きするようにしようと思いました。自分の場合は、右足です。
💡 ミズノ公式は「必ず両足とも履く」
ミズノの公式は、左右で大きさが違うことも多いとして、必ず両足とも履くように、としています。長さが違う場合と、足囲が違う場合を分けてはいません。アシックスのページにも、「大きい方」が長さのことか、足囲のことかは書かれていません。
サイズで迷ったとき：自分の場合
27cmか、27.5cmか
いまのシューズを買うとき、本当はモレリアが欲しかったです。
| モレリアのサイズ | 履いた感じ |
|---|---|
| 27cm | 横が少しきつい |
| 27.5cm | 幅は良かったのですが、つま先が少しあまる感じ |
27cmを買って、馴染めばいいかなとも思いました。最後は値段で決めた感じです。買ったのは、27cmでちょうどいいと感じたカルチェット WD 9 でした。
同じ日に履き比べた4足のことは、こちらに書いています。
→ 幅広のフットサルシューズ（室内用）
サイズで失敗したことは、一回もない
kanata. の実体験
実際に試し履きしてから買うので、一回もないですね。
試し履きをせずにネットで買ったシューズもあります。そのときは、当時履いていたのと同じメーカーだったので、同じサイズで大丈夫でした。
ミズノ公式マガジンも、目安について「本当にフィットするかは実際に履いてみないとわかりません」とし、「購入前の試し履きがおすすめです」と書いています。
シューズ選びのほかの記事
- 室内用を選ぶ → フットサルシューズ インドア用のおすすめ
- 人工芝用を選ぶ → フットサルシューズ ターフ用のおすすめ
- 体育館では何を履くか → 体育館でフットサル、靴は何を履く？
- 1足を履いた感想 → カルチェット WD 9 レビュー
まとめ
📌 この記事のポイント
- 「いつものサイズ」と足の実寸は違うことがある。自分はいつも27cm、測ったら左26cm・右25.5cmだった
- 目安は、実寸より少し大きいサイズ（ミズノ公式「1cm前後」「0.5〜1cm前後」）
- 試し履きは、かかとを合わせて靴ひもを締めてから、つま先の余りを見る。両足とも履く
- 左右で違うときは、大きい方に合わせる（アシックス公式）
- 自分のつま先の余裕は「指1本分」
今回測ってみて、自分の足は思っていたより小さかったです。案外、今度はワイドサイズじゃなくてもいけるかも、と選択の幅が広がったかもしれません。履いてみないとわかりませんが。
出典
- ミズノ公式ヘルプ「【シューズ】サイズの選び方」
- ミズノ公式マガジン「おすすめフットサルシューズ6選！選び方のポイントや注意点なども解説」
- アシックス公式「足のサイズ測り方・シューズサイズ表」
- （どれも2026年10月に確認）